榛子的营养价值,榛子的饮食忌宜

榛子是咱们多见也是常吃的一种食物，今日和朋友们说一说榛子的效果与效果及营养价值具体描述，吃过榛子的朋友一定对榛子的鲜味不太容易忘却吧，榛子不光美味并且榛子还可能制成各式各样的鲜味食品，咱们较常看到的一种榛子巧克力朋友们都很熟识也很青睐吃吧，接下去咱们一起来了解了解榛子的效果与效果有什么吧？

榛子营养价值

1、榛子自身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更容易为人体所吸取，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有极佳的补养效果。

2、它的维生素E含量可以达到36%，能有效地延缓朽迈，防治血管硬化，不干燥肌肤的效果。

3、榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可增长病人的生命期。

4、榛子自身有一种天然的香味，具备开胃的效果，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的效果。

5、榛子还具备降低胆固醇的效果，免于了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

6、每一天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对目力有一定的保健效果。

榛子适用人群

普通人群都可以使用：

1、适合饮食减小、体倦乏力、目炫、肌体瘦弱、癌症、糖尿病人食用。

2、榛子富含丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。